تغذیه مناسب  وبه موقع درهمه حالات زندگی باید مورد توجه با شد ؛مخصوصا در مواردی که جسم وروح نیاز به رعایت بیش تری دارد .درامراض جسمانی زودتر به وضعیت غذایی مریض توجه می شود تا عوارض روحی ؛درحالیکه توجه به غذای مقوی دراین مورد نیز اهمیت خاصی دارد .شخص افسرده روحی چه بسا براثرافسردگی گرفتار نوعی بی اشتهایی باشد که به غذاهای معمول سایر افراد رغبت نکند؛دراین فرض نمی شود خود واطرافیان بی توجه باشند ،بلکه لازم است باایجاد تنوع درخوراک اوواستفاده ازمواد کم حجم مقوی این نقیصه جبران شود آرامش انسان درجهت تغذیه معده معمولا به نوعی آرامش درابعاد مختلف جسمی وروحی منتهی می شود ؛بالعکس گرسنگی شکم امورجسمی وروحی انسان را مختل می کند برای دستیابی به آرامش روحی این افراد غذای آنها نباید مورد غفلت باشد.